	VISION	송우 보건소식 (제 2019-4월호 )		송우통신
	생각키움·마음울림· 꿈자람 교육으로 행복한 미래를 준비하는 학교			2019. 4. 8.
				교무실 : 543-1311 행정실 : 542-1584 담당자 : 보건교사 김은아
봄이라고 해도 아직은 아침, 저녁으로 쌀쌀해 감기에 걸린 친구들이 많습니다. 독감이 줄어들지 않고 계속 유행하고 있어 각별한 건강관리가 필요한 시기입니다. 더불어 요즘 자주 발생되는 미세먼지로 인하여 대기환경이 나빠 호흡기 질환 및 결막염 등 여러 질환들이 발생할 수 있으니 각별히 건강생활습관 실천으로 행복한 4월 보내시기 바랍니다. 4월 7일은 「보건의 날」 세계보건기구에서 1948년 이래 해마다 기념하는 “세계 보건의 날” 행사의 목적은 매년 유엔세계 보건 기구가 가장 우려하는 구체적인 보건주제들에 대한 세계의 관심을 갖게 하는데 있습니다. ✫올해의 주제 /슬로건 : “국민 건강 보장:누구에게나 모든 곳에서. Universal Health Coverage:Everyone,Everywhere.” - 2019년 세계 건강 10대 위협 - 대기오염과 기후변화 비전염성 질병 전지구적 유행성 독감 가뭄·기아·전쟁 등 취약한 환경 약물에 내성을 가진 슈퍼 박테리아 에볼라 등 고위험 병원균 1차 보건기관의 미비 백신 기피 뎅기열 인체면역결핍바이러스(HIV) 고농도 미세먼지 주의 ✿ 미세먼지가 농도가 높은 날은 외출을 자제합니다. ✿ 외출 시 공인된 황사용 마스크를 착용하고, 렌즈대 신 안경을 착용합니다.(마스크는 재사용 금지) ✿ 외출 후 손과 발을 반드시 씻고, 개인위생 철저히. ✿ 외출 후 눈의 건조 증상이 있다면 인공눈물을 사용해 씻어냅니다. ✿ 물을 많이 마시고, 실내 습도를 조절해 건조하지 않게 합니다. ✿ 과일, 채소류는 2분간 물에 담근 후 깨끗이 씻어서 먹습니다. ✿ 길거리 음식은 가급적 먹지 않도록 합니다.			봄철, 눈병주의! 눈병은 주로 여름에 많이 발생하지만 황사 등의 영향으로 봄철에도 자주 발생하고 있습니다. ♣ 알러지성 결막염 : 꽃가루나 황사가 원인이며 알러지성 결막염에 걸리면 눈이 심하게 가렵고 충혈되며, 심한 경우엔 눈주위가 부어오르기도 하나 전염력은 없습니다. ♣ 유행성 각결막염 : 보통 눈에 바이러스가 들어간 후 7~10일 정도 후에 발병하게 되며, 일단 한번 발병하게 되면 평균 2~3주 정도 후에나 회복이 되어 가장 치료기간이 길고 전염력이 강합니다. ♣감염 예방 수칙 비누를 사용하여 흐르는 물에 손을 철처히 씻는다. 눈을 만지거나 비비지 않는다 수건, 베게, 담요 등 개인 소지품을 다른사람과 함께 사용하지 않는다 ♣환자 행동 수칙 눈병이 발생하면 다른사람들과 접촉하지 않는다. 수영장, 목욕탕, 학원 등 대중 이용시설을 가지 않는다. 눈에 이상이 있으면 만지지 말고 즉시 안과를 방문한다.

담배는 싫어요! 학교는 금연구역입니다. ｢국민건강증진법｣ 제9조 4항에 의거, 학교 교사(校舍)에만 적용되던 금연구역이 운동장을 포함한 학교 전체로 지정되었습니다. ｢국민건강증진법 제 34조에 의거, 2012년 12월 8일부터 의무적으로 학교 전체가 금연 구역으로 지정됨에 따라 금연구역에서 흡연하는 경우, 10만원 이하의 과태료가 부과됩니다. 담배연기 없는 학교를 위해 교직원 및 학부모님께서는 꼭 협조해주시기 바랍니다. 흡연이 학령기 아동에게 미치는 영향 성장발육이 늦어집니다. 피부가 거칠어지고 피부색이 어두워집니다. 청소년 비행과 범죄에 빠질 위험이 증가합니다. 소화불량, 두통, 입냄새, 기침, 가래 등이 발생하게 됩니다 운동을 합시다! ▶ 운동은 꼭 해야 하나요? 왜 운동이 중요하지요? ① 운동을 하면 성장호르몬이 증가 ⇒ 성장호르몬은 성장판을 자극하여 뼈와 골격근 형성을 촉진 ⇒ 혈액순환을 촉진 ⇒ 세포에 충분한 영양을 공급하니 자연히 키가 큽니다. ② 자연이 선사한 햇빛으로 몸에서 만들어내는 영양소 비 타민D, 저염식이는 내장지방을 줄인다. ③ 기초대사량에 영향을 미치는 근육! 운동으로 근육량이 늘면 기초대사량은 그에 비례하여 증가한다. 지방과 근육의 에너지 소비에는 큰 차이가 있는데, 근육은 지방의 7배의 에너지를 소비한다. 따라서 같은 몸무게라도 근육이 많으면 살이 덜 찌는 체질이 되는 것이다. ④ 많은 당을 소모하는 근육! 음식물을 섭취하면 인슐린이 당 수성체를 자극, 포도당을 글리코겐으로 바꿔 간과 근육의 에너지로 저장한다. 그런데 간은 크기가 제한되어 있어 결국 가장 많은 당을 소모하는 곳은 근육이다. 그러나 근육이 줄어들면 당 수성체의 활성이 줄어들고 당 소모도 그만큼 줄어 결국 남은 당은 중성지방 형태로 전환되어 몸에 축적된다. <생로병사의 비밀에서>	체험학습시 응급처치법 ♥ 현장학습과 야외 활동시 건강관리법을 알아볼까요? ◈ 멀미를 하는 아동은 미리 멀미약을 먹는다.(꼭) ◈ 벌에 쏘이면 침을 제거하고 얼음찜 또는 약을 바른다. = 호흡곤란, 현기증이 있으면‘벌독 알레르기’이므로 빨리 병원에 가야합니다. ◈ 피부에 상처가 생기면? = 이물질이 묻었을 때는 물로 깨끗이 씻고, 소독약을 바릅니다. ◈ 코피가 날 때 = 머리를 숙이고 콧망울을 10분정도 누른다. ◈ 눈에 이물질이 들어갔을 때 = 깨끗한 물로 씻는다. 비비지 말고 이상증상 시 바로 병원에 갑니다. ◈ 삐었을 때 = 찬찜질하고 파스나 탄력붕대로 감는다. 통증이 심하거나 움직이지 못하면 병원에 간다. --------------------- 자 르 는 선---------------------- 보건 퀴즈 4월 12일까지 보건실 응모함에 넣어주세요. 정답을 적은 학생들 중 추첨하여 선물을 드립니다. (당첨자 발표 4/17일) 학년 반 번호 이름 : 1. 우리 학교는 운동장을 포함한 학교 전체가 금연구역이다.( O, X ) 2. 흡연을 하면 나쁜점 2가지를 적어주세요 3. 미세먼지 농도가 높은 날 내가 할 수 있는 예방법을 3가지 적어주세요